Consultation et formation en kinésiologie
Préparation physique et mentale & Développement personnel
PILATES & STRETCHING
Mise au point dans les années 1920, la méthode Pilates propose un ensemble d'exercices visant à améliorer le rendement musculaire. Elle porte le nom de son inventeur, Joseph Pilates (1880 - 1967).
L'objectif de la méthode est de retrouver un équilibre musculo squeletique en s'appuyant sur les régions de l'abdomen et du bassin.Chaque exercice vise à améliorer la posture, l'alignement approprié du corps et la respiration qui sont continuellement sollicités dans chaque mouvement quotidien
.Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintiende la posture.
- corriger et améliorer la posture
- tonifier les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps
- développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale Détendre les groupes musculaires raidis (nuque, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d'équilibrer l'ensemble de la musculature et se débarrasser des tensions
- éliminer le stress grâce à diverses techniques de respiration.
- développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d'optimiser l'efficacité des ses mouvements.
- améliorer sa coordination.
- prévenir des blessures causées par de mauvaises attitudes.
Condition d'admission :
Etre titulaire d'un brevet d'état ou d'un brevet professionnel dans le sport, ou, d'un diplôme de masseur kinésithérapeute, ou d'une licence staps.
Nombre de place limité à 10 personnes par session.
Pouvoir justifier d'au moins une année d'expérience dans l'enseignement de sa pratique.
Elle se déroule en 5 modules de 4 jours
Module 1 du 09 au 12 août 2010
Maitrise des bases fondamentales théoriques et pratiques à l’enseignement du pilates. Découvrir son corps et comprendre son corps Découverte du neutre, de la respiration latérale thoracique, du centrage et les huit principes 15 premiers mouvements Mise en pratique.
Travail en atelier.
Auto correction
Construction d’un cours Mise en situation pédagogique
Evaluation et certification du niveau 1
Module 2 du 07 au 10 octobre 2010
Mise en situation pédagogique du niveau 1 Rappel des 15 premiers mouvements + 10 nouveaux mouvements. Mise en pratique.
Travail en atelier.
Correction
Construction d’un cours. Mise en situation pédagogique des 10 nouveaux mouvements.
Evaluation et certification du niveau 2
Module 3 du 18 au 21novembre 2010
Mise en situation pédagogique du niveau 2. Rappel des 25 mouvements variations et petit matériel .Mise en pratique.
Travail en atelier.
Correction
Construction d’un cours. Mise en situation pédagogique.
Evaluation certification du module 3
Module 4: début 2011
Mise en situation pédagogique du niveau 3. 25 mouvements + 10 nouveaux mouvements .Mise en pratique.
Travail en atelier.
Correction.
Construction d’un cours. Mise en situation pédagogique.
Acquérir plus de contrôle, de fluidité et de tonicité, variation autour de petit matériel, construire des séquences avec des mouvements fluides, précis pour augmenter la conscience du corps et de l’esprit, améliorer la force du centre et la capacité respiratoire.
Evaluation certification
Prix de chaque stage : 400 euros
Institut National de Formations aux Techniques Douces
Assistance et conseils en préparation physique souplesse.
Formations aux techniques douces et posturales.
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